12 Manfaat Aerobik Bagi Kesehatan Wanita

Senam aerobik merupakan serangkaian gerakan tubuh dengan mengikuti musik yang sedang diputar selama durasi tertentu. Berbeda dengan senam kegel, senam aerobik lebih ditujukan untuk meningkatkan kesehatan jantung dan organ paru-paru. Manfaat lainnya adalah menjaga fungsi kognitif dan emosi agar lebih stabil. Olahraga ini banyak disukai oleh wanita.Anda dapat pergi bersama teman untuk melakukan